湿气侵袭之下，精神状态黯淡无光，常常头昏眼花、疲惫乏力，日常活动也变得懒散，食欲大幅下降。水肿不断，体重悄然攀升，腰间赘肉渐生，令人烦恼不堪。

今天向大家介绍一个奇妙的祛湿良方，不用打针，不用吃药，只需一个祛湿穴位。

这个穴位便是——阴陵泉穴。它不仅能有效驱除湿气，还能带来更多意想不到的好处。

中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气引百病。这句话深刻揭示了脾脏在维持人体水分平衡中的核心作用。而阴陵泉穴，便是调节脾脏功能、促进湿气排出的关键穴位。

阴陵泉，足太阴脾经输穴，在小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。膝之内侧为阴，胫骨内侧髁高突如陵，髁下凹陷如泉，故名阴陵泉。

由穴名可知穴位功能，穴内经气如泉水之外流，具有健脾渗湿、益肾固精的功效，是临床上治疗脾虚湿邪为患的常用穴位。

阴陵泉是脾经的合穴，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，。阴陵泉穴在五行中属于水，因此按揉阴陵泉可以有效泻“水”，辅助其他疗法祛湿。

操作方法：坐位屈膝，拇指置于阴陵泉，利用拇指指腹按揉阴陵泉穴，力度适中，按揉1分钟，随后进行半分钟的点按，直到感到酸胀为止。

接下来，按照相同的步骤，但改为逆时针方向进行按摩，整个按摩过程大约持续10分钟。

为了达到最佳效果，建议每天早晨和晚上都进行这样的按摩，且两腿的穴位都需要按摩。

来源：养生中国微信公众号

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